Quand un couple devient une famille, comme l’explique la psychoéducatrice Solène Bourque, un des premiers aspects du quotidien qui doit être grandement adapté, c’est le sommeil. Et même si l’on essaie de mettre en place une bonne routine, « il n’y a aucune garantie qu’il n’y ait pas un pipi au lit [ou autres] ». En fin de compte, pour une famille, dans le sommeil, tout est interrelié, soulignent nos spécialistes de la clinique famille.
La psychologue Nadia Gagnier offre quelques conseils pour trouver un équilibre mental et physique pour les enfants, mais aussi pour les parents.
« C’est plus facile pour les enfants de dormir quand ils ont eu des journées stimulantes et bien remplies. »
Solène Bourque précise que lorsqu’un enfant fait ses nuits, c’est qu’il dort entre minuit et 6 h du matin environ. Les deux spécialistes abordent aussi les questions du cododo, des cauchemars et des terreurs nocturnes, et s’intéressent au sommeil des ados.